【30分トータルプログラム】速く泳げるようになる究極プログラムの内容は?(2)

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こんにちは! 水泳アテネオリンピック元日本代表の森隆弘です。

前回は「30分トータルプログラム」の内容についてご紹介しました。

森隆弘の音声解説で、やり方の注意点や応用方法なども

お伝えしているので、迷いなく取り組めるようになっております。

本日も引き続き内容についてご紹介します。

 

◎30分トータルプログラム充実の内容◎

 

毎回、「調整期」「強化期」と2パターンのプログラムをお送りします。

強化の時に調整メニューをやってはいけないという事ではありません。

例えば距離や本数を増やしてみる、

逆に減らして質を高めてみる、など自分のコンディションや目標に

合わせて色々試してみてください。

このプログラムは「練習」に重きを置いています。

技術的なことはもちろん大事ですが、

大会で「ゴールまでしっかり泳ぎ切るための持続力」も

タイムを伸ばすには必要なことです。

その為の練習プログラムを森隆弘が考案したものになります。

泳ぎ方など技術的なものは、Youtubeの森隆弘塾を参考にしてみてください。

◎チャンネル登録はこちらから◎

速く泳げるようになるために効果的な練習プログラムが知りたい!

という方は是非このプログラムをお試しください。

 

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次回も引き続き30分トータルプログラムの内容を紹介していきます。

 

【 Swin Communication 森隆弘塾 】

水泳アテネオリンピック代表を始め、アジア大会、世界選手権、世界競泳などで

輝かしい成績を残してきた森隆弘が、自身の経験を活かして選手や子供たちに向けて

水泳のアドバイスを行っております。

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