<森隆弘塾>平泳ぎを速く泳ぐコツ(4)

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こんにちは! 水泳アテネオリンピック元日本代表の森隆弘です。

お盆休み前半は天気も良く、各地のプールが賑わっているようですね。

台風が接近しており、後半の天気が心配ではありますが…

被害が出ないことを願うばかりです。

 

さて、今日も平泳ぎを速く泳ぐコツについてご紹介させて頂きます。

前回は水の抵抗を生まない足の引きつけ方までお伝えしました。

今回はリカバリー動作についてです。

リカバリーとは腕を伸びの状態に戻すための動作ですが、

速く泳ぐ為には、この動きをスムーズにすることを

重要視して頂きたいと思います。

動作だけ考えると簡単な動きのように思えるのですが、

水中に入ると焦ってしまい、手が伸びる前に身体が落ちてしまう状態に

なりがちです。

体重を前に乗せたいけれども腕が伸びてこないので、キレイなストリームラインが

作れなくなってしまうのです。

では何に気をつけてリカバリー動作を行えばよいのでしょうか?

動画でご覧ください。

★平泳ぎを速く泳ぐコツ6★

 

そして次に、手の動きを意識して泳ぐことは出来ていても

頭を入れるタイミングがズレてしまっている方もいます。

ストリームラインがスムーズに作れて、スピードに乗れる

「頭と手のタイミング」について解説しています。

★平泳ぎを速く泳ぐコツ7★

 

いかがでしょうか?

動画の解説を見てみると、「自分はどうかな?」「できてたかな?」と

プールで試してみたい気持ちが強まりますよね。

森隆弘塾を見てイメージトレーニングをしっかりして頂き、

プールで実際にコツを掴めるまで練習してみてくださいね。

 

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