クロール速く泳ぐために2つの意識と1つの筋トレ方法を動画解説
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
📓本日のオススメは📓
スピードを上げたくても
推進力に繋がらない方は参考にしてください
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⏱️SWIM MOVIE CHAPTERS⏱️
0:00-森隆弘塾スタート
0:25-STEP1.身体を安定させるための目線
1:45-STEP2.腰の位置を安定させて
推進力につなげる
4:23-STEP3.体幹を維持させるための
筋力トレーニング
5:46-STEP4.姿勢に関する質問
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